Eklenme :

Okunma : 209

Paylaşın :

Kurban Bayramında Nasıl Beslenmeliyiz?

Kırmızı ette porsiyon kontrolü önemlidir. 6 yemek kaşığı et kavurma 1 porsiyon etli yemek yerine tüketilebilir.

Kurban Bayramı sabahında mutlaka hafif bir kahvaltı yapılmalıdır. Kahvaltıda et kavurma, börek, sarma gibi yiyecekler yerine yumurta, peynir, zeytin, az miktarda bal, ev yapımı reçel ve tam tahıllı ekmek ile kahvaltı yapılabilir. Aç karna sindirimi zor olan etin tüketimi midede hazımsızlığa yol açabilir.

Bayram etini öğle ve akşam yemeklerinde, yanında bol salata ile tüketmek etin içeriğinden çok daha fazla faydalanmanızı sağlayacaktır. Fırın ve tencere yemeklerine öncelik verilmelidir.

Kırmızı ette porsiyon kontrolü önemlidir. 6 yemek kaşığı et kavurma 1 porsiyon etli yemek yerine tüketilebilir.

Kırmızı et çok iyi bir demir, magnezyum, çinko ve fosfor kaynağıdır.

Börek-sarma gibi karbonhidrat yükü çok olan yiyecekleri çok seviyorsanız ve vazgeçemiyorsanız bu yiyecekleri öğleden sonra ara öğün olarak porsiyona dikkat edilmesi şartıyla yiyebilirsiniz.

Ziyaretlerde ikramları yavaş ve ölçülü tüketmeliyiz. Aldığımız kalorilerin bir kısmını tüketmek için 30-45 dakikalık yürüyüşler yapmaya veya günde 10.000 adım atmaya özen göstermeliyiz. Şekerli içecekler yerine su, maden suyu, ayran, cacık tüketilmelidir. Günde mutlaka 2-2.5 lt su içmeye özen gösterilmelidir.

Bayram boyunca diyabeti, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyonu olanlar ve özel beslenme tedavisi uygulayanlar yediklerine dikkat etmeli ve tedavilerini bozmamalıdırlar.

Özellikle mide ve bağırsak hastalığı olan kişiler kurban etlerini hemen tüketmemeli, buzdolabında birkaç gün beklettikten sonra, tercihen haşlama yöntemi ile pişirerek tüketmelidir. Porsiyon miktarına dikkat edilerek et tüketilmeli, aşırıya kaçılmamalıdır.

*Sayfa içeriğimiz sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Bu kategorideki Hekimler
HAFİZE ÖĞÜN DUDİOĞLU
BESLENME VE DİYET
NİLAY CANSEVER
BESLENME VE DİYET
SENA KAZAN
BESLENME VE DİYET

SAYFALAR

Sağlık Rehberi
Açık Parsiyel Nefrektomi

Açık Parsiyel Nefrektomi

ÜROLOJİ

Açık Parsiyel Nefrektomi, kanserden etkilenen böbrek bölümünün ve bir miktar sağlam böbrek dokusunun açık cerrahi operasyonla çıkarılmasıdır.
Devamı
Anjiyografi

Anjiyografi

KALP VE DAMAR CERRAHİSİ (KVC)

Anjiyografi, vücudunuzdaki kan damarlarına (arter veya ven) bakmak için X-ışını kontrastının kullanıldığı bir yöntemdir.
Devamı
Çocuklarda Ağız ve Diş Temizliği Nasıl Olmalı?

Çocuklarda Ağız ve Diş Temizliği Nasıl Olmalı?

AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI

Süt dişlerinin ne kadar sağlıklı ilerlemesini sağlarsak, çocukluk ve yetişkinlik döneminde bir o kadar temiz ve sağlıklı dişler oluşur.
Devamı
Nekrotizan Enterokolit (NEK)

Nekrotizan Enterokolit (NEK)

ÇOCUK CERRAHİSİ

Nekrotizan Enterokolit (NEK) bağırsaklarda (genellikle kolon) oluşan ve hemen tedavi edilmezse hayatı tehdit edebilen bir enflamasyondur.
Devamı
Anemi Nedir?

Anemi Nedir?

İÇ HASTALIKLARI (DAHİLİYE)

Anemi, oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin eksikliğinde ortaya çıkan durumdur.
Devamı
Diş Çürüğü Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Diş Çürüğü Nedir? Belirtileri Nelerdir?

AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI

Diş çürüğü; tüketilen besinlerin (özellikle şekerli gıdalar) ağız içerisinde bizimle beraber yaşayan bakteriler tarafından kullanılarak asit oluşması sonucunda ortaya çıkmaktadır.
Devamı
ALS Hastalığı (Amiyotrofik Lateral Skleroz - Motor Nöron Hastalığı)

ALS Hastalığı (Amiyotrofik Lateral Skleroz - Motor Nöron Hastalığı)

NÖROLOJİ

ALS kasları uyaran motor sinirlerdeki hasara bağlı gelişen ve kas güçsüzlüğü ile seyreden bir hastalıktır.
Devamı
Pelvik İnflamatuar Hastalık (PID)

Pelvik İnflamatuar Hastalık (PID)

KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM

Pelvik inflamatuar hastalık (PID) kadın üreme organlarının bir çeşit enfeksiyonudur. Genellikle cinsel temas yoluyla bulaşır.
Devamı
Hekim Kadromuz
AHMET HAMDİ TEFEKLİ
Profesör Doktor
AHMET HAMDİ TEFEKLİ
ÜROLOJİ
AHMET SOYLU
Profesör Doktor
AHMET SOYLU
ÜROLOJİ
BATUHAN ÖZAY
Profesör Doktor
BATUHAN ÖZAY
KALP VE DAMAR CERRAHİSİ (KVC)
CENAP ZEYBEK
Profesör Doktor
CENAP ZEYBEK
ÇOCUK KARDİYOLOJİSİ
FATMA BOZKURT
Profesör Doktor
FATMA BOZKURT
ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
MEHMET MÜFİT ORAK
Profesör Doktor
MEHMET MÜFİT ORAK
ÇOCUK ORTOPEDİ
HİDAYET AKDEMİR
Profesör Doktor
HİDAYET AKDEMİR
BEYİN VE SİNİR CERRAHİSİ
MUSTAFA UYGAR KALAYCI
Profesör Doktor
MUSTAFA UYGAR KALAYCI
GENEL CERRAHİ
İSMAİL ERDEN
Profesör Doktor
İSMAİL ERDEN
KARDİYOLOJİ

SON MAKALELER

Odaklanma ve Konsantrasyon Sorunu Nasıl Çözülür?Kurban Bayramında Nasıl Beslenmeliyiz?ALS Hastalığı (Amiyotrofik Lateral Skleroz - Motor Nöron Hastalığı) Çocuk Diş Tedavileri (Pedodonti)Penis (Penil) Protez Nedir?Diyabetik Ayak Nedir?Tüberküloz (Verem Hastalığı) Nedir?Vertigo Nedir?Diş Sıkma TedavisiDiş Teli Tedavisi Nedir?Diş Beyazlatma TedavisiHamilelikte Diş Sağlığı
DEVAMINI GÖSTER ..
Medicine Hospital

Barbaros Mah, H. Ahmet Yesevi Cad, No: 149 Güneşli - Bağcılar / İstanbul
info@medicinehospital.com.tr
Medicine Hospital Yol Tarifi
Sayfa içerikleri makaleler,görsel materyaller sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

androidapp

Güncelleme Tarihi : 10.8.2022

Copyrights © medicinehospital.com.tr
atakuldesign
E
Çerezler ile toplanan kişisel verileriniz, çerez politikamızda belirtilen amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde kullanılacaktır.Tamam